这几个简单方式，脂肪肝死亡风险或降低56%

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脂肪肝，一种常见的肝脏疾病，若不加以控制，可能引发严重后果。然而，通过一些简单的生活方式调整，可以显著降低其导致的死亡风险。首先，保持健康的饮食习惯，减少高糖、高脂食物的摄入，增加蔬菜、水果和全谷类的比重。其次，坚持适量运动，如每周至少150分钟的中等强度有氧运动，有助于燃烧多余脂肪，改善肝脏功能。戒酒是另一关键，酒精是脂肪肝的主要诱因，戒酒能有效防止病情恶化。最后，保持良好的心理状态，避免过度压力，因为压力可能导致体重增加，进一步加重脂肪肝。遵循这些简单的建议，你可以大大降低脂肪肝导致的死亡风险，保护你的健康。

2024-07-08 12:17:19

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