摄入Ω-3补充剂或能有效减缓机体衰老的影响效应及患抑郁症的风险

高水平的Ω-3往往与较长的端粒、较低水平的炎症、交感神经和心血管应激反应迟钝直接相关;那么补充Ω-3是否会改变端粒酶、皮质醇的压力反应以及机体的炎症水平呢?目前研究人员并不清楚。

科学家们通过研究发现，每天摄入高剂量的Ω-3补充剂或能在分子水平上通过抑制压力事件期间或压力事件后的炎症水平并增强保护效应来减缓机体衰老所产生的影响。

研究者发现，日常摄入含有2.5克Ω-3多不饱和脂肪酸的补充剂在帮助机体抵御压力所产生的破坏性效应上或能产生最佳的效果。与安慰剂组相比，摄入Ω-3补充剂的参与者在实验室压力事件期间往往会产生较低水平的压力激素皮质醇和促炎性蛋白;尽管安慰剂组参与者机体的保护性化合物水平在压力反应后会急剧下降，但研究人员并未在服用Ω-3补充剂的参与者机体中观察到这种下降现象。这些补充剂有助于恢复研究人员所说的压力复原力，即在压力期间减少损伤;在急性压力反应后能维持机体的抗炎性活性并保护因衰老而发生萎缩的细胞组分。Ω-3补充剂所产生的潜在的抗衰老效应往往非常引人注目，因为其发生在健康但却久坐、过重和中年人群机体中，所有这些特征都会导致机体衰老速度加快的风险。

通过降低压力相关的炎症水平，Ω-3或能帮助干扰反复压力和抑郁症症状之间的关联，此前研究结果表明，在实验室中对压力产生较高炎性反应的个体或许会随着时间推移出现更多的抑郁症症状;并非每个抑郁症患者都会出现炎症水平加重的表现，大约有三分之一人群有这种表现;这就能帮助解释为何Ω-3补充剂并不总是会减少机体的抑郁症症状了;如果机体炎症水平没有家中，那么Ω-3或许并不会非常有效，但对于患抑郁症的人群而言，Ω-3就能发挥一定的作用。

本文研究表明，通过降低压力期间机体总体的炎症和皮质醇水平，同时增强恢复过程中机体的修复机制，Ω-3或能有效减缓机体的衰老影响效应以及个体患抑郁症的风险;此外，研究者指出，2.5克的Ω-3要比大多数美国人日常所摄入的剂量要高，但参与者并未表现出摄入补充剂出现问题的迹象。